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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Ayuntamiento de Logroño y Gobierno de La Rioja colaboran en la organización de la I Maratón ‘Ciudad de Logroño’ que se celebrará el 14 de septiembre
La alcaldesa de Logroño, Cuca Gamarra, junto con el consejero de Presidencia y Justicia, Emilio del Río, han presentado la I Maratón Ciudad de Logroño que se celebrará el próximo día 14 de septiembre. En el acto han intervenido también el director general de Ferrer Sport Centre, Pedro Ferrer, el presidente de la Federación Riojana de Atletismo, Roberto Briones, y los deportistas españoles Martín Fiz y Joseba Beloki. "Continuamos sumando…
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