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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Recomendaciones del Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja

24 Abril 2020
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Recomendaciones del Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja

 

El Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja ha elaborado, desde el área de psicología deportiva, un documento con consejos para hacer más llevadero el confinamiento.

 

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