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TÓMATELO CON CALMA
Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.
No salgas todos los días, descansa.
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Calienta y estira.
Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.
A la mínima sensación de dolor, para.
Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.
DISFRUTA
Principalmente, disfruta del ejercicio.
Si no lo haces, baja el ritmo.
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desde el domicilo
FRANJAS HORARIAS
de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.
Sesión 13
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