La práctica del Tai.-Chi nos ayuda a relajarnos, oxigenar nustros cuerpo y nuestra mente, concentrarnos, ganar seguridad en nosotros mismos. El Tai-Chi estimula todos los músculos y articulaciones de nuestro cuerpo sin forzarlos. Durante el ejercicio la mente se calma, nos concentramos en el movimiento y la conexion cuerpo-mente llega a ser total, lo que induce a una total relajación.