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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Martes, 19 Mayo 2020 11:02

Sesión 21

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Martes, 19 Mayo 2020 11:02

Sesión 20

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Martes, 19 Mayo 2020 11:02

Sesión 19

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Martes, 19 Mayo 2020 11:01

Sesión 18

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Martes, 19 Mayo 2020 11:01

Sesión 17

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Sesión 16

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Martes, 19 Mayo 2020 11:00

Sesión 15

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Martes, 19 Mayo 2020 11:00

Sesión 14

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Martes, 19 Mayo 2020 10:59

Sesión 13

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Sábado, 30 Mayo 2020 00:00

ESTIRAMIENTOS

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