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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

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Antoñanzas trasmite a los equipos de ballet y de artístico del Club Hielo Rioja el apoyo de la ciudad ante su participación en la Copa Federación de España de patinaje sobre hielo
El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, ha visitado esta tarde a algunas de las patinadoras de los equipos de ballet y de artístico del Club Hielo Rioja que, los días 8 y 9 de mayo, competirán en Puigcerdá en la Copa Federación de España para los niveles Nacional A de Patinaje Artístico y Ballet. Esta prueba es la de mayor nivel para las categorías convocadas que se celebra en nuestro…
Rubén Antoñanzas solicita a Concha Andreu que permita la entrada de público al último partido de la UDL en Las Gaunas
El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, ha remitido esta mañana una carta a la presidenta del Gobierno de La Rioja, Concha Andreu, solicitando que permita la entrada de público al Estadio de Las Gaunas el domingo día 30, último partido de la temporada. De este modo los aficionados de la Unión Deportiva Logroñés podrían asistir al menos a un partido en este año y apoyar a su equipo en un…
Logroño acoge por primera vez uno de los circuitos nacionales más importantes del tenis base, el “Champions Bowls”
El concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas, ha presentado esta mañana junto al presidente de la Federación Riojana de Tenis, Jesús Ayala, la “Champions Bowl. Circuito Nacional Logroño” que durante los días 22-23 y 29-30 de mayo se disputará en nuestra ciudad. La rueda de prensa se ha celebrado en Las Norias, sede de la competición junto a la Fundación Cultural Recreativa Cantabria. La Champions es una de las cuatro pruebas…