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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Rioja Medios, Nueva Rioja, Rioja TV y Jae&Metalband, nuevas empresas que se adhieren al Programa Ejercicio Físico y Deporte en el Ámbito Laboral de Logroño Deporte
Mediante estos acuerdos, los empleados contarán con descuentos en sus abonos y beneficios en diversos servicios de Logroño Deporte El Ayuntamiento de Logroño, a través de Logroño Deporte, ha firmado nuevos convenios con las empresas Rioja Medios, Nueva Rioja S.A., Rioja Televisión S.A. y JAE & Metalband para el desarrollo del Programa Deportivo de Ejercicio Físico y Deporte en el Ámbito Laboral llevado a cabo por Logroño Deporte.   El…
Logroño Deporte convoca la cuarta edición de los Galardones Deportivos con nueve categorías
Este jueves se abre el plazo de presentación de solicitudes, hasta el próximo 16 de junio En esta edición la presentación de candidaturas se realizará exclusivamente a través de www.logronodeporte.es El objetivo sigue siendo reconocer el esfuerzo de las personas y entidades que a diario impulsan el deporte en nuestra ciudad   El concejal de Alcaldía, Deportes y Jóvenes y presidente de Logroño Deporte, Javier Merino, ha presentado la cuarta…
Llega a Logroño la Carrera del Peregrino
Nuestra ciudad será final de etapa en el primer día de carrera, el 18 de junio, e inicio en la jornada posterior La llegada estará instalada en los aledaños de la concatedral de La Redonda y la salida, en la Plaza del Ayuntamiento La prueba se abre a corredores populares de la ciudad y 30 de ellos acompañarán a los 'corregrinos' realizando los últimos kilómetros de la primera etapa (9,6)…