Actividad en la que se utiliza una bicicleta estática y aerodinámica al ritmo de la mísica, simulando que se suben y bajan montañas, se llanea, se esprinta, ...y todo ello sin salir de la sala. El principal objetivo es el trabajo de resistencia y además el fortalecimiento muscular del tren inferior. Se complementará con tonificación general y estiramientos. Obligatorio el uso de toalla. Se aconseja el uso de coulotte y pulsómetro. Se aconseja llevar botellín de bebida.