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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Lunes, 24 Marzo 2014 00:00

Tenis

Las 5 primeras reservas de pista presenciales que muestren hoy al menos una pulsera serán gratuitas para los 4 jugadores. (dentro de los horarios disponibles. Una reserva por pulsera y persona).

Lunes, 17 Marzo 2014 00:00

BONO MUSCULACIÓN

C.D.M. LAS GAUNAS. "Las 3 primeras personas que muestren la pulsera hoy en el control de la instalación, podrán adquirir un bono de musculación mensual gratuito ( Un bono por pulsera y persona). (El bono da acceso personal e ilimitado durante un mes a todas las salas de gimnasio de Logroño Deporte. En caso de disponer ya de un bono en vigor, se cambiará por el nuevo ).

Lunes, 10 Marzo 2014 00:00

Pádel

Las 5 primeras reservas de pista presenciales que muestren hoy al menos una pulsera serán gratuitas para los 4 jugadores. (dentro de los horarios disponibles. Una reserva por pulsera y persona).

Lunes, 03 Marzo 2014 00:00

Hora valle

Las entradas de hora valle para hoy en cada horario e instalación serán gratuitas para las 3 primeras personas que muestren la pulsera de la ciudad europea del deporte. (Una reserva por pulsera y persona). En el caso de que la reserva se haya realizado online previamente con localizador, se deberá comunicar para eliminarla.

Jueves, 06 Febrero 2014 16:52

Entradas España y Macedonia

Partido:
España y Macedonia clasificatorio para la copa del mundo de fútbol femenino.
Jueves 13 de febrero a las 18:45.

A partir del sábado 8 de febrero: Fútbol. "Las entradas para el partido serán gratuitas para las 50 primeras personas que la soliciten presencialmente en el C.D.M de Lobete y que muestren la pulsera Logroño ciudad europea del deporte . (Hasta acabar existencias. Una reserva por pulsera y persona).

Lunes, 20 Enero 2014 08:28

ACTIVIDAD NADANDO A BRUSELAS

FECHA: 22 ENERO HORARIO. Durante todo el día en el horario de Apertura de cada Instalación.

LUGAR. Piscinas CDM LOBETE, CDM LAS GAUNAS, CDM LA RIBERA, CTD ADARRAGA, GIMANSIO ACQUA y FULL FITNESS.

DESARROLLO
La distancia que separa Logroño de Bruselas, capital de las Instituciones europeas europea y dónde se recogió el galardón y bandera de Logroño ciudad europea del deporte 2.014, son 1.284 kilómetros por carretera.

Durante todo el día del 22 de enero, en todo el horario de apertura de las distintas instalaciones, los nadadores podrán ofrecer sus largos nadados ese día al objeto de sumar entre todos y alcanzar como mínimo 1.284 largos como gesto simbólico de los ciudadanos que practican actividad deportiva en Logroño de apoyo y sensibilización con este galardón europeo.

Todo esfuerzo cuenta, no sólo los grandes eventos o competiciones han dado lugar a este reconocimiento, también ha sido una baza fundamental, el esfuerzo anónimo y diario de todas las personas que asiduamente practican ejercicio físico en la ciudad.

También suman los largos que hagan los niños y personas mayores en el vaso de enseñanza. Todos los cursos de las escuelas municipales, clubes de natación Las Norias y Logroño, Nadadores de la Federación Riojana de Natación, Club de Natación FEAPS La Rioja de personas con discapacidad, cursos de los gimnasios colaboradores y miembros de la FER de la asociación de empresas de la salud y ejercicio físico de La Rioja y cualquier nadador que en definitiva ese día quiera dedicar su esfuerzo a esta causa de "Nadando a Bruselas".

Al finalizar el nadador se dirigirá al monitor o socorrista de la instalación para rellenar la hoja de control con los largos realizados.

Cuentan los largos efectuados independientemente de la longitud que tenga cada piscina.

NO ES NECESARIA INSCRIPCIÓN PREVIA.

Lunes, 17 Febrero 2014 00:00

Entradas Pista de Hielo

Las entradas de pista de hielo para hoy en horario de las 20 h. serán gratuitas para las 10 primeras personas que muestren la pulsera de la ciudad europea del deporte. (Una reserva por pulsera y persona).

En el caso de que la reserva se haya realizado previamente online con localizador, se deberá comunicar para eliminarla.

Viernes, 17 Enero 2014 13:30

Entradas Balneario

Las entradas de balneario para hoy en cada horario serán gratuitas para las 2 primeras personas que muestren la pulsera de la ciudad europea del deporte. (Una reserva por pulsera y persona).

En el caso de que la reserva se haya realizado previamente online con localizador, se deberá comunicar para eliminarla.

Viernes, 17 Enero 2014 13:29

Entradas Balneario

Las entradas de balneario para hoy en cada horario serán gratuitas para las 2 primeras personas que muestren la pulsera de la ciudad europea del deporte. (Una reserva por pulsera y persona).

En el caso de que la reserva se haya realizado previamente online con localizador, se deberá comunicar para eliminarla.

Viernes, 17 Enero 2014 13:26

Entradas Horas Valle

Las entradas de hora valle para hoy en cada horario e instalación serán gratuitas para las 3 primeras personas que muestren la pulsera de la ciudad europea del deporte.

(Una reserva por pulsera y persona). En el caso de que la reserva se haya realizado online previamente con localizador, se deberá comunicar para eliminarla.