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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

La pista de hielo de Lobete acogerá este fin de semana el Festival U13 de Hockey Hielo en el que participarán 120 niños y niñas de toda España
Se trata del único encuentro de esta categoría organizado de forma oficial por la Federación Española de Deportes de Hielo      Logroño, 19 de enero de 2024.  La pista de hielo de Lobete acogerá este fin de semana el Festival U13 de Hockey Hielo en el que participarán 120 niños y niñas procedentes de diferentes comunidades autónomas de España. Los partidos se desarrollarán desde las 10:20 hasta las 16:30…
La pista de hielo de Lobete acogerá este fin de semana el Festival U13 de Hockey Hielo en el que participarán 120 niños y niñas de toda España
Logroño, 20 de marzo de 2024. La pista de hielo de Lobete acogerá este fin de semana la final Four de la Copa de Su Majestad La Reina Iberdrola de Hockey Hielo en la que participarán unas cien deportistas procedentes de País Vasco, Navarra, Madrid y Cataluña. Los partidos, abiertos al público, se desarrollarán desde las 16:30 horas del sábado 23 hasta las 12:30 horas del domingo 24 de marzo.…
La VII Carrera de la Familia se celebrará el domingo 19 de mayo
    Organizada por el club ‘Corre que te Pillo’, la prueba cuenta con 3,8 kilómetros, con salida y llegada en El Espolón, y está dirigida a todas las edades   Los beneficios irán destinados a la Asociación de la mutación patogénica en el gen GNAO-1 y a la Asociación Fast España Síndrome de Angelman     Logroño, 7 de mayo de 2024 Las calles de Logroño acogerán el domingo…