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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Logroño Deporte impulsa la campaña #LogroñoCorreconResponsabilidad con consejos para volver a correr por calles y parques de la ciudad
El próximo sábado, 2 de mayo, es un día muy esperado por los corredores. Será el momento en que puedan nuevamente calzarse las zapatillas y salir por calles y parques a disfrutar del deporte al aire libre. Pero –como explica el concejal de Deportes, Rubén Antoñanzas- “después de mes y medio de confinamiento estas primeras salidas pueden tener sus riesgos”. Procurar seguridad, fomentando un ejercicio progresivo y con garantías para…
El  Campo de Golf, las pistas de tenis de Las Norias, los frontones abiertos y el embarcadero, preparados para abrir el lunes
El lunes próximo, 11 de mayo, comienza –aún a falta de confirmación por parte del Estado- la fase I de la denominada “desescalada”, ese proceso de vuelta a la normalidad para el que el Gobierno Central ha marcado las actividades que pueden ir retomándose. En lo relativo al deporte no profesional, “se permiten las actividades deportivas individuales con previa cita en centros deportivos que no impliquen contacto físico ni uso…
Logroño Deporte pone en marcha la segunda fase de la campaña para la vuelta al deporte denominada #LogroñoCorreconResponsabilidad. Una iniciativa con ejercicios progresivos y recomendaciones para ir recuperando la forma física tras los dos meses de confinamiento. Las sesiones son impartidas por David Madorrán, uno de los instructores deportivos municipales con mayor experiencia, responsable del programa Entrena Corriendo. Son 12 nuevas sesiones dirigidas, cada una con posibilidad de ser adaptada…