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TÓMATELO CON CALMA

Comienza con tiempos cortos y a un ritmo muy cómodo.

No salgas todos los días, descansa.

CUIDA TU SALUD

Calienta y estira.

Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

A la mínima sensación de dolor, para.

Usa material adecuado. Cuidado con las altas temperaturas.

DISFRUTA

Principalmente, disfruta del ejercicio.

Si no lo haces, baja el ritmo.

DEPORTE INDIVIDUAL

1 VEZ AL DÍA

dentro del municipio

PASEOS

en un radio de 1km.
desde el domicilo

FRANJAS HORARIAS

de 6 a 10h.
y de 20 a 23h.

planificador ruta

Logroño Deporte y el Colegio Oficial de Médicos organizan las jornadas ‘Movimiento es salud. RecétaLO, dispénsaLO’
Esta iniciativa surge como acción complementaria a la puesta en marcha del nuevo Servicio Médico de Logroño Deporte que ya está en funcionamiento Dirigidas a profesionales de la salud y ejercicio físico: médicos, fisioterapeutas, farmacéuticos, enfermeros, licenciados educación física y otros profesionales colegiados   El concejal de Alcaldía y Deportes y Jóvenes y presidente de Logroño Deporte, Javier Merino, ha presentado esta mañana, junto al vicepresidente del Colegio Oficial de…
IV CARRERA Y MARCHA SOLIDARIA DE LA INTEGRACIÓN
DOMINGO 5 DE NOVIEMBRE 2017. IV CARRERA Y MARCHA SOLIDARIA DE LA INTEGRACIÓN.A BENEFICIO DE PROYECTO HOMBRE. PRUEBA DEL IV CIRCUITO CARRERAS 2017 Proyecto Hombre, organiza la IV Edición de la Carrera y Marcha de la Integración. Se trata de dos carreras de carácter meramente lúdico y participativo abierta a todas las edades que se celebrará por las diversas calles de Logroño .Dichas carreras comenzará a las 11 y a…
XXXIII CARRERA  SAN SILVESTRE DE LOGROÑO
XXXIII CARRERA SAN SILVESTRE DE LOGROÑO. XXVII MEMORIAL TOMÁS MINGOT. 31 DE DICIEMBRE DE 2017 La unidad de deportes del Ayuntamiento de Logroño, Logroño Deporte, organiza la XXXIII Edición de la Carrera San Silvestre 2017. Con tres carreras, la Mini de 1000 metros, La Popular de 4 Km y la Larga de 9 K. Prueba 9 Km puntuable para el Circuito Carreras de Logroño 2017 {tab HORARIOS} TODAS LAS PRUEBAS:…